Der richtige Touch zur rechten Zeit

Die unterschiedlichsten Ansätze in der modernen Körperarbeit und wie Sie die auswählen die Ihren Bedürfnissen am nächsten kommt.

Vor einigen Jahren, bevor der Begriff Körperarbeit ( Bodywork ) sich im normalen Sprachgebrauch etabliert hatte, war eine Massage eben nur eine Massage.Inzwischen, nachdem die anerkannte Einheit von Körper Geist und Seele fast öffentliches Interesse geworden ist, sind diese Methoden der Arbeit mit den Händen am Menschen ein wichtiges Werkzeug zur tiefen Harmonisierung, der Haltungskorrektur und zur sukzessiven Wahrnehmungsschulung geworden. Keine Tagesfarm, keine Therme, kein Health Club und kein Wellness Hotel kann es sich heutzutage mehr leisten, keinen Rebalancing, Rolfing, Reiki oder Trager Praktiker zu beschäftigen.

Körperarbeit ist keine Heilmethode sondern ein intensives Werkzeug um das Körpergefühl zu intensivieren. Man kann bei fast allen Methoden zusätzlich eine sehr tiefe Entspannung erfahren. Haltungsmuster sollen bewußtgemacht werden.Körperarbeit beinhaltet Praktiken, die körperliches Unwohlsein, chronische Verspannung, und Burn Out auflösen, der Körper wird ermutigt zu relaxen, seine Haltung zu verbessern, sowie auch Methoden, die mehr mit der Körperenergie arbeiten als an seiner muskulären und Gewebsspannung.

Methoden können aktiv oder passiv sein, Sie liegen auf der Massagebank und werden bearbeitet, oder sie beinhalten Bewegungslehre und es wird mit der Stimme gearbeitet.

Wir möchten Ihnen einen Überblick über die verschiedenen Ansätze, die Sie vielleicht probieren möchten, geben, und sie dabei unterstützen die auszusuchen, die Ihren Bedürfnissen am ehesten entspricht.

Bitte wählen Sie

• Ganzheitliche Körperarbeit
• Die Alexander Technik
• Feldenkrais
• Reiki
• Rolfing
• Rebalancing
• Trager
• Shiatsu
• Kranio – Sakrale Körperarbeit
• Mehr Informationen

Die Alexander Technik

Eine Methode die dazu beiträgt bei alltäglichen Bewegungen mehr Aufmerksamkeit, Bewußtheit, und damit mehr Freiheit zu erlangen. Verspannungen, Fehlbelastungen der Gelenke und unkoordinierte Bewegungsabläufe bei ganz gewöhnlichen alltäglichen Verrichtungen z.B. beim Autofahren, am Computer, im Haushalt, oder beim Joggen führen im Lauf der Zeit unweigerlich zu Schmerzzuständen.

Um dem vorzubeugen arbeitet diese Methode an diesen Bewegungsabläufen. Das betrifft zum Beispiel gehen, stehen oder sitzen. Ziel ist es, sich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen und überflüssige Anstrengungen zu vermeiden.

Wofür is diet Alexander Technik gut?

Sie ist hilfreich für alle Menschen, besonders die, die unter durch Streß und starre Arbeitsabläufe verursachten Beschwerden leiden. Für Menschen die professionell mit ihrem Körper arbeiten wie zum Beispiel Musiker, Schauspieler, Tänzer oder Sportler und für Menschen die ihre Verhaltensweisen unter Stress überprüfen und verändern wollen.

Welche Erfahrung kann ich mit Alexander Technik machen?

Durch den Unterricht der Alexander Technik wird die Empfindung für Gleichgewicht, Koordination und Körperhaltung deutlicher wahrgenommen. Es werden harmonischere, ausgewogenere und stressfreiere Bewegungsabläufe gefördert. Mit Unterstützung des AT Lehrers wird es möglich, die Selbstwahrnehmung zu intensivieren, überhöhte Spannungen zu bemerken und Verhaltensmuster zu verändern.

Dauer einer Einzel oder Gruppenstunde: 60 – 90 Min.

Feldenkrais

Benannt nach ihrem Begründer, Moshe Feldenkrais ist diese Körperarbeit eine Körperwahrnehmungs- und Bewegungsschule.

Es wird unterrichtet in Gruppenkursen während denen die Teilnehmer aktive neue Bewegungserfahrungen machen. Während der Einzelstunden lernen wir mit Unterstützung des Praktikers wie wir uns bewegen, wo Bewegung bereits Gewohnheit geworden ist, wie wir „handeln“ und können dadurch neue Möglichkeiten ausprobieren. Das fördert intensiv die Beweglichkeit in Körper und Geist.

Wofür ist es gut?

Durch neu erlernte oder auch bewußt gewordene Bewegungsmuster spüren wir auch im Alltag was wir gerade tun. Wir können schneller unsere Haltung korrigieren um leichter, müheloser und schmerzfreier zu leben und zu arbeiten.

Welche Erfahrung kann ich damit machen?

Die Bewegungschule läßt uns innerlich zur Ruhe kommen, in den Körper, in die Sinne. Wir spüren wo wir festhalten, wo im Körper wir loslassen können. Das hat oft Verblüffung, Aufhorchen und eine neue Fröhlichkeit zur Folge. Wir fühlen uns leichter, durchlässiger und beweglicher. Wir spüren mehr Länge und Weite im Körper. Unsere Sinne empfinden mehr Aufrichtung und Gleichgewicht. Das Denken kann offener und freier werden, manchmal zuerst auch etwas irritiert, weil aus der gewohnten Bahn befreit.

Dauer einer Sitzung oder Gruppenarbeit: 60 – 90 Min.

Reiki

Ist eine von den Japaner Dr. Usui wieder entdeckte Heilenergie. Er machte sich Mitte des letzten Jahrhunderts auf den Weg, um in tibetanischen Klöstern zu forschen. Dort fand er sehr alte Schriftrollen. Von den Mönchen wurde er dann in die Kunst des Reiki eingeweiht. Während einer Visionssuche auf einem heiligen Berg im Zwiegespräch mit den Göttern entwickelte er später in Japan das Reiki – System. Die universelle Energie, die Reiki Kraft, welche der Reiki Praktiker durch seinen Körper über seine Hände in das Chakrensystem des zu Behandelnden einleitet, aktiviert die Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen.

Wofür ist es gut?

Regeneriert das Immunsystem durch Selbstheilung und harmonisiert den Körper. Bei Herzensangelegenheiten fördert Reiki heitere Gelassenheit. Unterstützt das Solar – Plexus Chakra (Selbstdarstellung ) beim Karrieresprung, oder die Grenzsetzung bei Mobbing Aktivitäten.

Welche Erfahrung kann ich damit machen?

Nach drei bis vier Einzelsitzungen auf der Reiki - Liege werden wir uns oft der Hintergründe unserer persönlichen Problematik bewußt. Störungen können sich Schritt für Schritt auflösen. Eine ausgesprochen tiefe Entspannung ist die Begleiterscheinung dieser Sitzungen. Intensive Wahrnehmung von wohliger Wärme, bewußtes „in sich selber ruhen“ kann deutlich gespürt werden. Viele denen diese Behandlung gut getan hat besuchen einen Reiki – Grundkurs um sich selbst bei den tagtäglichen kleinen und größeren Problemen zu unterstützen.

Dauer einer Sitzung: 30 – 50 Min.

Rolfing

Auf den ersten Blick erinnert Rolfing (entwickelt von der Amerikanerin Ida Rolf) an eine langsam ausgeführte, tiefe Massage. Genauer betrachtet ist Rolfing ein verbales und Non – verbales Lehrverfahren. Es verbindet tiefe manuelle Bindegewebsbehandlung mit einer Schule von Bewegung und Selbstwahrnehmung. Durch die Schwerkraft, der wir alle ausgesetzt sind, wird in einer unausgeglichenen Körperstruktur (Haltungsmuster) ständig Zug und Druckspannung am Skelett, überwiegend jedoch am Netzwerk der Faszien ausgeübt. Ziel der tiefen faszialen Dehnung ist es, daß wir uns möglichst mühelos im Schwerkraftfeld er Erde bewegen können.

Wofür ist es gut?

Eine integrierte Körperstruktur vermeidet die Fehlbelastung der Gelenke und der mitunter feinen Bindegewebsstrukturen. Dadurch, daß wir neu „geerdet“ werden, sicher auf Füßen und Beinen stehen lernen finden wir unsere Balance um eine zentrale innere Achse. Rolfing ist ein ganzheitlicher und individueller Lernprozeß und keine Therapie gesundheitlicher Probleme. Es findet auf der Massagebank statt.

Welche Erfahrung kann ich damit machen?

Das durch Rolfing deutlich spürbare neue Körperbild erzeugt einen veränderten Eindruck und löst damit auch veränderte Reaktionen aus. Zusätzlich wirkt das neue Körpergefühl direkt auf die Psyche: ein aufrechter Gang kann das Selbstbewußtsein stärken. Die Veränderung des scheinbar unveränderlichen, nämlich des eigenen Körpers macht Mut für weitergehende Veränderungen. Manche Klienten berichten, daß sie nach einer Serie von Rolfing Sitzungen eine „Schuhnummer“ größer wurden.

Dauer einer Sitzung: 60 Min.

Rebalancing

Ist – wie der Name schon sagt – eine Form von sanfter und tiefgehender Körperarbeit, die den Körper bzw. den ganzen Menschen in sein natürliches, individuelles Gleichgewicht zurückführt. Indem strukturelles Ungleichgewicht in der Körperhaltung durch Arbeit auf der Massagebank ausgeglichen wird, und indem dadurch das Bewußtsein für solche mitunter sehr alten Haltungsmuster vergrößert wird, kann das neue Körpergefühl die veränderten Muster integrieren. Rebalancing dehnt verkürztes und verklebtes Fasziengewebe um dadurch aufrechte mühelose Körperhaltung zu ermöglichen und Bewegung leichter zu machen.

Wofür ist es gut?

Für jeden, der aus seiner gebeugten viel Kraft fordernden Haltung heraus will um sich aufzurichten und dermaßen durch Leben zu gehen. Für jeden der den fast meditativen Zustand völliger Entspannung erlernen und genießen lernen will.

Welche Erfahrung kann ich mit Rebalancing machen?

Auf der Massagebank in einem gut aufgewärmten, gemütlichen Raum bei sanfter Musik verändert Rebalancing sofort spürbar die Körperwahrnehmung intensiv. Man kann während einer 60 minütigen Sitzung durch wirklich tiefe Entspannung und Wohlgefühl spontan eine andere Sichtweise der Dinge einnehmen. Oftmals genügt das schon um ein Problem zu lösen oder eine Entscheidung zu treffen.

Danach fühlt man sich aufgerichtet und ganz. Es empfiehlt sich eine Serie von Sitzungen zu buchen.

Dauer einer Sitzung: 60 Min.

Trager

Ist eine sehr sanfte Körperarbeit. Indem sie am Körper über den Geist spürbare Bewegungs- und festhalte- Muster bewußt macht wird eine ungeheure Leichtigkeit erlebbar. Die inzwischen weltweit praktizierte Körper und Bewegungschule ist nach dem amerikanischen Boxer, Tänzer und Arzt Dr. Milton Trager benannt . Er entwickelte diese Methode, die, zum Teil auf der Massagebank und zum Teil in Übungen, individuell auf den einzelnen abgestimmt eine völlig neue Freiheit im Körper, speziell in den Gelenken vermittelt.

Wofür ist es gut?

Durch die einfühlsame und völlig schmerzfreie Vorgehensweise ist Trager für Menschen jeden Alters geeignet. Es dient zur Entspannung bei Streß, als Gesundheitsvorsorge, ebenso zur Haltungs- und Wahrnehmungsschulung. Es fördert physische Mobilität und geistige Klarheit.

Welche Erfahrungen kann ich damit machen?

Verspannungen lösen sich auf indirektem Weg indem das Bewußtsein an Leichtigkeit erinnert wird. Eine Trager Behandlung besteht aus zwei Teilen:

Bei der Arbeit auf der Massagebank rollt, wiegt, dehnt und schaukelt der Praktiker den Kopf, Nacken, Schultern, Arme, Beine und das Becken. Dadurch lösen sich Verspannungen, der Klient fühlt sich gelassen und aufgeräumt. Diese Erfahrung von unbeschwerter Leichtigkeit setzt sich dann in Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen fort. Dr. Trager nannte sie „Mentastics“ (Mental Gymnastics). Dabei werden die neuen Empfindungen aktiv verankert, so daß sie vom Klienten im Alltag wieder abgerufen werden können.

Dauer einer Sitzung ca. 60 – 90 Min.

Shiatsu

Hat sich wie die Akupunktur aus der traditionellen chinesischen Medizin entwickelt. „Shi“ bedeutet Finger, „atsu“ bedeutet Druck. Mit Händen, den Knien und den Ellbogen wird auf der Massagebank oder am Boden ein dosierter Druck auf die Energiebahnen(Meridiane) des Körpers ausgeübt. In diesen fließt Ki, unsere Lebensenergie, die allen anderen Körpersystemen Hormon-, Blut-, Lymph-, etc. bis hin zum Kreislaufsystem übergeordnet ist.: d.h. wenn ich die Meridiane stimuliere, wirke ich positiv auf den ganzen Organismus. In der chinesischen Medizin werden Gesundheit und Krankheit über das Ki definiert.

Wofür ist es gut?

Ursprünglich rein prophylaktisch angewendet, eignet sich Shiatsu auch hervorragend zur Unterstützung von vegetativen Störungen, Migräne, Verdauungs- und Menstruationsbeschwerden, Rückenbeschwerden usw.

Welche Erfahrung kann ich damit machen?

In der chinesischen Medizin ist ein Organ über die verschiedenen Meridiansysteme mit allen anderen Organen und Körpersystemen verbunden. Deshalb wirkt Shiatsu auf mehreren Ebenen. Wir können auftanken, entspannen, Schmerzen verschwinden mitunter „von alleine“. Wir grübeln weniger, können altes bewußt loslassen, spüren einen gesunden Antrieb und das Bedürfnis nach Süßigkeiten läßt nach. Wir werden uns bewußt wo wir gerade stehen, wo wir hin wollen, Ziele formulieren...

Dauer einer Sitzung ca. 60 Min.

Kranio – Sakrale Körperarbeit

Das kranio – sakrale System ist ein Energie, Balance und Selbstheilungssystem unseres Körpers. Es ist das erste System das nach der Zeugung im Mutterleib angelegt wird. Bereits im früh embryonalen Stadium bildet unser Gehirn eine zerebro - spinale Flüssigkeit die Hirnhäute, das Gehirn und das Rückenmark ununterbrochen umspülen. Zwischen Kopf (Cranium) und Steißbein ( Sakrum) entsteht dadurch eine Art Puls, der von einem ausgebildeten Praktiker ertastet werden kann. Er gibt Auskunft über Spannungen in Gewebe und Muskulatur.

Wofür ist sie gut?

Alles was wir erleben geht durch unseren Körper. Dieser hat einer stark ausgeprägte Fähigkeit auch negatives bis zu einem gewissen Grad zu kompensieren. Wenn die Grenze überschritten ist, kann kranio - sakrale Arbeit das pulsieren dieser Flüssigkeit wieder intensivieren.

Welche Erfahrung kann ich damit machen?

Bequem auf einer breiten Massagebank liegend, ertastet der/die Praktiker/in diesen speziellen Puls. Mit sehr sanften Bewegungen und minimalem Druck auf bestimmte Stellen im Bauch und Beckenbereich, am Brustraum, Hals, Nacken und Kopf löst der/die Behandle/in in einzelnen Sitzungen Schritt für Schritt Spannungen in den Gewebsschichten. Die Blockaden in dem Körpersystem können sich auflösen.

Große Entspannung und Wohlbefinden treten ein. Wir fühlen uns wieder mehr in uns selbst verankert, die Elan kehrt zurück.

Dauer einer Sitzung 60 Min. Mehr Informationen

Wenn Sie zusätzliche Informationen oder Adressen suchen, bitte schicken Sie uns eine Mail an info(at)hoco.info.de