Totale Regeneration

Was der Körper kann:

Etwa 72 % des Körpers bestehen aus Wasser. In einem gesunden Körper wird  etwa alle 16 Tage an die 100 % des Wassers ausgetauscht. Die schweren Stoffe, wie Kohlenstoff, Kalium und Natrium verbleiben länger, ungefähr 8 - 11 Monate.

Calcium und Phosphor in den Knochen sind einem permanenten Auf/Abbau unterworfen und tauschen die gesamte Knochensubstanz aus.

Man kann den Prozess des atomaren Austausches für andere Organe schätzen:
 
Magen und Darm            ca. alle 4 Tage
Zahnfleisch                    alle 2 Wochen
Haut                            alle 4 Wochen
Leber                           alle 6 Wochen
Blutgefässe                   alle 6 Monate
Herz                            alle 6 Monate
Oberfläche des Verdauungstraktes
Vom Mund bis Dickdarm etwa alle 5 Minuten

( Daten wurden erstmals gesammelt von Dr. Paul C. Aebersold, 1953 für das Smithsonian Institut mittels der Radioisotop Methode ) Er stellte fest, dass während einem Jahr alle Atome im Körper komplett ausgetauscht werden. Kein einziges Atom in unserem Körper verbleibt also dort für immer. Das bedeutet, dass wir mit Sicherheit Atome in uns tragen, die schon einmal in einem anderen Körper waren.
Genau so faszinierend ist es, dass, gewichtsbezogen, etwa 30 % unseres Körpers gar nicht „wir“ ( menschliche DNA ) sind. Es ist eine Art Kooperation von Bakterien, Viren, Parasiten sowie anderen willkommenen und unwillkommenen Gästen. Was die Bakterien betrifft, haben wir 10 mal mehr Bakterien Zellen als menschliche Zellen in unserem Körper.
( Carolyn Bohach, Mikrobiologe an der University of Idaho in “ Scientific America “ )

Das lässt folgenden Schluss zu

Unser Körper regeneriert sich von ganz allein. – Wenn wir in Umständen und Umgebungen leben die lebensfreundlich sind was das Wohlbefinden betrifft. –
Angefangen jedoch vom Säbelzahntiger, über Vulkanausbrüche, Kriege  bis hin zum 10 Stunden Schreibtischjob sind wir seit Äonen zum Beispiel heftigen Adrenalinausschüttungen ausgesetzt. Wir stehen auf jede erdenkliche Art und Weise  permanent unter Stress. Wir sind unter Anspannung, überwach, un - ausgeruht und leiden unter zum Teil krankhaftem Ehrgeiz und Wachstumswahn – in jeder Hinsicht. Und obwohl existentielle Bedrohungen in den westlichen Ländern zu vernachlässigen sind, nimmt sich kein Mensch mehr Zeit die Uhr auf null zu stellen, um sich im hier und jetzt einer totalen Regeneration auszusetzen. Nur wenn der Körper in einem Theta- oder Deltazustand ist, kann er sich komplett auf den heil - mach Prozess einlassen. Das bedeutet: Keine Stimulanzien ( Drogen ) , keine Drogen ( Aufputsch), keine Medikamente ( Wachmacher ).

The Body

Unser Körper hat nur eine Absicht: sich zu verbessern. Egal ob wir eine Erkältung, eine Grippe, einen Bandscheibenvorfall oder Krebs haben. Eine Folge von Kompensationsketten die ein gesunder Körper sofort startet um den Fokus des Geschehens zu entlasten gibt uns ein Gefühl des „krank“ seins. Das allein ist ein klares Signal an uns selber, die Bremse zu ziehen und dem Körper die Gelegenheit zu geben sich zu regenerieren. 

Über Jahrtausende der Evolution im zivilisatorischen Prozess war diese Fähigkeit des menschlichens Systems nur im asiatischen ( China/Indien ) und nordamerikanisch/ südamerikanischen ( Indianer/Schamanen ) bekannt. Sie ging in der industriellen Revolution in der westlichen Welt komplett verloren. –

Wenn der Körper „Achtung“ schreit ist es notwendig inne zu halten und sich hinein zu hören.
Was fehlt mir? Meist fehlt dem Körper in erster Hinsicht Bewegung. Denn: der Körper selbst ist Bewegung. Vom kleinsten Atom, über die Moleküle, die verschiedenen Gewebe, über die Organe, den Kreislauf, die Muskeln, das Gehirn ist immer alles ununterbrochen in Bewegung!

Heutzutage sind wir fast alle ständig in einem Zustand der Kontrolle. Das beginnt mit dem Atem bis hin zur totalen Kontrolle des Muskelapparates und damit verbunden der Verkürzung und Vedickung des Faszienapparates. Der Körper ist das nicht gewohnt und schützt sich. Würde er seinem Bewegungsdrang nachgeben, müssten alle Büros sofort dicht machen. Wenn diese Kontrolle über Jahrzehnte durchgehalten wird, dann wird der Körper, und damit auch der Geist,  „sauer“ . ( Milchsäure, Muskelkater) Im permanenten sympat -otonen  Anspannungs- Zustand, in einer Überladung mit Adrenalin und Cortisol kommt der Körper mit der Entgiftung nicht mehr nach. Es entstehen entzündliche Prozesse im Körper. Der Sympathikus – Nerv unterdrückt, grob gesagt, die Funktionen des Parasympathikus – Nervs. Verdauung und Darmperistaltik werden blockiert.

Genau da befinden wir uns, und zwar die meisten von uns. Was können wir tun um uns komplett zu regenerieren?

Clean Up

Es werden folgende Ansätze in derselben Reihenfolge für den Körper empfohlen:

1.    Mehr Wasser trinken
2.    Mehr Bewegung in Ausdauer ( Walking, Jogging, Radlern )
3.    Vibrationstraining, sanft, für Rumpfmuskulatur und Beckenboden
4.    Kundalini Meditation
5.    Parallel dazu strukturelle, integrative Körperarbeit ( Rolfing, Rebalancing Massage )
6.    Parallel dazu Entgiftung des Körpers mit Colon – Hydro Therapie, milde Leberreinigung mit Olivenöl und Zitronensaft.
7.    Parallel dazu Sauna, Dampfbad, ayurvedische Massagen, Lomi Lomi Massagen
8.    Verzicht auf Zucker, Alkohol, Drogen, Nikotin, rotes Fleisch ( Fleisch nur in geringen Mengen ) und Reduktion der Kohlehydratzufuhr.
9.    Auf genügend Schlaf achten
10.  Yoga

Kundalini

Die Kundalini Meditation dient in erster Linie als Hilfe zur Selbsthilfe und ist eine leicht erlernbare Meditationsmethode für den alltagsgestressten Menschen des 3.Jahrtausends. Eine Einheit dauert dabei eine Stunde und lässt sich in vier Phasen zu je 15 Minuten unterteilen, die von nach jeder Phase wechselnder Musik begleitet werden.
1. Phase: Schütteln
2. Phase: Tanzen
3. Phase: Sitzen
4. Phase: Liegen
Wirkungsweise der Kundalini - Übung
Body (Körper):   
* Physische Entspannung
* Reduzierung von Stress und Alltagshektik     
* Ausgeglichenheit durch Zusammenführung von Körper und Geist

Mind (Geist):    *    Bewusstes Erleben meditativer Momente
        *    Tiefe mentale Entspannung
        *     Ausgeglichenheit durch Zusammenführung von Körper und Geist

The Mind

Der Geist, das Gehirn sind völlig vom Körper abhängig was Versorgung und Verstoffwechslung betrifft. Geringste Veränderungen im „normalen“ Ablauf eines Gehirnprozesses hinterlassen in Körper und Geist ihre Spuren. Das Gehirn, der Steuermann, beeinflusst jeden Prozess im Körper und muss deshalb immer voll funktionstüchtig sein. Über Nervenreize, Hormone die ausgeschüttet werden und über Wege die auch heute noch nur erahnt werden können ( Meridiane z.B. ) hält das Gehirn unser ganzes System in Balance. Es pulst in bestimmten Rhythmen über den Liquor, die Hirnflüssigkeit, ins Rückenmark, und die Hirnfrequenzen bestimmen ob wir wach sind, entspannt sind, schlafen oder Tiefschlafen. Ob die Hirnhälften, wie im flow Zustand, synchron sind oder asynchron. Ob wir in Harmonie mit uns sind oder ver-zwei-felt. Idealerweise unterstützen Meditationsmethoden die Einheit von Körper, Geist und Seele. Der Körper eines Menschen aus der westlichen Hemisphäre muss auf den meditativen Zustand eingestimmt werden, wie ein Instrument gestimmt werden muss um ihm harmonische Klänge zu entlocken .Man nennt das „körperorientiert“.
Die meisten Menschen sind mit ihrem Körper identifiziert und können über den Körper lernen loszulassen. Der Körper ist der solide Anker in der Wirklichkeit der davor schützt sich in Meditation zu verlieren. Das nimmt die Angst vor dem unbekannten. Das Hirn schwingt, wenn es meditiert, im Theta – Zustand. Nachgewiesener Weise gibt es, das wurde bei indischen Yogis gemessen, noch weitaus höhere Frequenzspektren in tiefer Meditation.

Es werden folgende, körperorientierten Methoden für eine Erdung und völlige Regeneration des Geistes empfohlen:
1.    Kundalini Meditation ( auch für Anfänger geeignet )
2.    Hemi Sync ( Binaurale Beats, ( auch für Anfänger geeignet ) 
3.    Yoga ( für Anfänger, besonders für fortgeschrittene Menschen )
4.    Halbmarathon ( führt zum Runners High, extrem gut für mentalen Ausgleich. Auch in Kombination mit Hemi Sync Sounds! )
5.   

Hemisphären-Synchronisation
Die Hemisphären-Synchronisation wurde 1975 von Robert Allan Monroe begründet, der bereits 1956 die ersten, auf akustischen Effekten basierenden Entspannungserfahrungen gemacht hatte. 
Die Hemisphären-Synchronisation ist die simultane Zusammenarbeit beider Gehirnhälften, um schnell und kontrolliert definierte Bewusstseinszustände erreichen zu können und somit neue geistige Potentiale zu erschließen
Die Synchronisation der beiden Gehirnhälften findet dabei über die stereophone, auditive Stimulation des Gehirns mit Tönen von unterschiedlicher Frequenz statt.
Die Hemisphären-Synchronisation bietet dank schnellem Zugang zu unterschiedlichsten Bewusstseinsebenen enormes geistiges Entspannungs- und Entfaltungspotential.
Wirkungsweise der Hemisphären-Synchronisation
Mind (Geist) & Spirit (Seele):   
*    Tiefe Entspannung, totale Entstressung
        *    Gesunder Schlaf ohne Einschlafhilfen, Traumarbeit
        *    Hohe Wachheit, Konzentration, beschleunigtes Lernen
        *    Unterstützung meditativer Zustände
        *    Förderung von Kreativität

The Soul

Unsere Seele ist das „ Konstrukt“ das alles in uns zusammenfasst. Unsern Lebensplan, unsere Gefühle, unsere Fähigkeit zu lieben und uns lieben zu lassen. Unsere Verbindung zum höheren Selbst und der großen Ein – Heit ( Gott, Buddha, Allah etc. ) Unser spirituelles Potential. Wenn Body und Mind sich regeneriert haben verbessert sich die seelische Wahrnehmung erheblich und öffnet die Pforten zu Intuition, dem 7. Sinn, dem Bauchgefühl, der Empathie und der sozialen Kompetenz.
Das geschieht mühelos, ohne, was das betrifft, eigenes Zutun. Der Weg führt direkt ins „ hier und jetzt“  Und nur wenn es ohne Anstrengung passiert ist es echt. „Anstrengung“ und Disziplin sind notwendig um die „groben“ Vorbereitungsprozesse von Body und Mind zu starten und durchzuhalten.
Dabei ist die Regelmäßigkeit einer Aktion genauso wichtig wie die Übung, die Methode, das Treatment selbst.
Es werden folgende Ansätze zur Harmonisierung und Regeneration der Seele empfohlen:
1.    Osho Kundalini Meditation, Nadabrahma Meditation
2.    Yoga (Ardha Matsyendrasana. Eine Asana für die Flexibilität von Wirbelsäule und Geist )
3.    Hemi Sync ( Into the deep, Meditation, Deep Journeys )
4.    Wandeln in der Natur, schwimmen in Seen ( vertieft den Atem )
5.    Trager – Massage

Ardha Matsyendrasana ( Eine Asana für die Flexibilität von Wirbelsäule und Geist )

Diese Stellung gehört wegen ihrer Wirkungen im seelischen und physischen Bereich zu den mächtigsten Asanas; sie wird bereits in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt:
1.Sitze im bequem, streck das linke Bein aus. 
2. Stelle den rechten Fuß auf die linke Seite deines linken Knies. Das rechte Bein ist nun aufgestellt, das rechte Knie vor deinem Oberkörper. Durch diese Beinstellung ist die untere Hälfte deines Körpers leicht nach links gedreht und in dieser Position verankert.
3. Es sollen beide Sitzknochen Kontakt zum Boden haben, damit ist das Becken gerade.
4. Strecke den Oberkörper einatmend nach oben, führe den rechten Arm in einem großen Bogen über den Kopf und nach rechts und drehe dich mit dem Ausatmen nach rechts. Die rechte Hand wird nahe dem Gesäß, hinter dem rechten Sitzknochen am Boden abgesetzt.
5. Bringe deinen linken Arm auf der Außenseite (also rechts) des rechten Knies vorbei und fasse mit der linken Hand den rechten Fuß (oder, was leichter ist, das linke Knie). Linker Unterarm und rechter Unterschenkel liegen jetzt parallel aneinander.
6. Halte die Wirbelsäule aufrecht und lasse sie lang werden. Die  Schultern sind entspannt und in gleicher Höhe. Entspanne die Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Schultern. Schließe die Augen und atme ruhig und gleichmäßig.
7. Lasse den Körper mit der Ausatmung sanft tiefer in die Drehung gehen; mit der Einatmung halte den Körper fest.
Dauer pro Seite: 3 Min

Wirkung

Wird der Oberkörper gedreht, werden  Muskeln und Nerven auf einer Körperseite zusammengedrückt, und auf der anderen gedehnt. Wird nun zur anderen Seite gedreht,  wird auf die unterschiedlichen Körperteile genau der umgekehrte Effekt erzielt. Ergebnis ist, dass Muskeln und Nerven einem abwechselnd dehnenden und komprimierenden Einfluss ausgesetzt sind. Das verbessert Gesundheit und Funktionsfähigkeit deutlich.
Wie bei den meisten anderen Asanas wird stagnierendes Blut aus verschiedenen Teilen des Rumpfes herausgedrückt und dadurch einer Reinigung und Anreicherung mit Nährstoffen zugeführt. Dies betrifft primär die seitlich gelegenen Gewebe und Organe. Durch die Drehung des Oberkörpers wird auf die Nieren (Blutreinigung) und auf die Nebennieren (Hormonproduktion bzw. -abgabe) harmonisierende Wirkung ausgeübt.
Diese Asana „lässt Kundalini steigen“ - es wird hier auf körperlicher Ebene ein geistiges Erwachen vorbereitet. Die Kundalini-Energie ( 1. Chakraa )  wird geweckt und auf physische Weise zum Steigen angeregt. Dies hat in weiterer Folge reinigende Wirkung auf unsere gesamte Denk- und Bewusstseinsstruktur.

Kundalini ( Lebens ) - Kraft = Am unteren Ende der Wirbelsäule, nach der tantrischen Lehre, symbolisch eine im untersten Chakra ( 1. ) schlafende, zusammengerollte, Schlange (Sanskrit: kundala „gerollt, gewunden'“)

Chakra                               = eines von 7 Energiezentren im Körper

Wenn all diese Anregungen konsequent beachtet werden, steigt die Lebensenergie exponential schnell. Die Genussfähigkeit, die Sensorik, die Empfindsamkeit, die soziale Interaktion entwickeln sich stabil immer weiter. Wir erleben uns wach und gesund. Wir kennen uns genau. Unsere Frühwarnsysteme sind wieder präsent. –