Meditationstraining

Meditationsanfängern - gestresst, stets unter Termindruck und meist von existenziellen Ängsten geplagt - fällt es sehr schwer, stundenlang mit geradem Rücken und geschlossenen Augen auf dem Boden zu sitzen. Da ist dann die Aufmerksamkeit auf die Nasenspitze zu richten, der Atem zu beobachten und ganz relaxt nach innen zu gehen. Oft kommt es dabei gar nicht zur Meditation, denn Meditation ist verbunden mit totaler körperlicher/geistiger Entspannung, man kann sie nicht erzwingen, sie ereignet sich - oder auch nicht.

Wann immer Anfänger versucht haben, traditionelle Meditationstechniken wie die "Vipassana" oder Yoga zu praktizieren, wurde Meditation schnell zum Krampf, denn diese Meditationstechniken wurden vor vielen Jahrhunderten für einen Menschentyp entwickelt, den es nicht mehr gibt. Damals gab es kein Fernsehen, kein Fax, kein Telefon, keinen Verkehrsstau, keinen Düsenlärm, keine Hektik. Die Menschen saßen nicht im Auto oder auf dem Bürosessel, sie mussten sich noch körperlich anstrengen. Entspannung fiel ihnen deshalb leichter.

Man muss im 3. Jahrtausend Körper und Geist erst auf Meditation einstimmen, und das ist durch diese Übung möglich. Die aktive Phase befreit gebundene Körperpower und lenkt sie in Entspannung um. Ähnlich wie beim Stimmen eines Musikinstrumentes wird dadurch der Geist offen für meditative Momente. Diese Übung kann sehr schnell erlernt werden und ist Hilfe zur Selbsthilfe. Es empfiehlt sich einige Stunden ganzheitliche Massage in Kombination zu buchen.

Die Kundalini - Meditation ist ideal am frühen Abend, dauert eine Stunde und ist in vier Phasen zu je 15 Minuten unterteilt. Nach jeder Phase wechselt die Musik.

1. Phase: Schütteln
2. Phase: Tanzen
3. Phase: Sitzen
4. Phase: Liegen

Die Kundalini Meditation ist wegen ihrer starken physischen und geistig entspannenden Komponente ein geradezu ideales Mittel gegen Stress.

Die Kundalini Meditation geht nämlich einen Schritt weiter: Wenn wir ordentlich Dampf abgelassen haben, sind wir in Kontakt mit unserem Körper und identifizieren uns weniger stark mit dem, was in unserem Kopf vorgeht. Das funktioniert dann, wenn wir wach und entspannt sind und nicht körperlich völlig erschöpft sind vom Workout!

Wirkungsweise der Abend - Übung:

Body

• Tiefe körperliche Entspannung, totale Entstressung
• Gesunder Schlaf ohne Einschlafhilfen
• Energetisiert schnell und wirksam

Mind

• Hohe Wachheit
• Unterstützung meditativer Zustände
• Förderung von Kreativität
• Sehr wirksame Kurzzeit - Entspannung

Man kann die Kundlini auch in größeren Gruppen praktizieren. Ebenso kannst Du die Kundalini in den  Osho - Meditationszentren ( siehe Adressdatenbank) praktizieren.
Wird die Übung 3 Wochen lang täglich praktiziert, nimmt sie den Stress fast völlig weg!

Preis CD: ca. 22 €

auf Relaxness.com unter Info/BooxnMusic/ und Relaxness Music sowie im iTunes Store unter Osho Kundalini Meditation - Deuter